Ein perfektes Team, Hunger und Lust. Wenn wir essen, was wir mögen, sind wir nicht nur hoffentlich satt, sondern auch zufrieden und mit Nährstoffen versorgt. Der beste Ernährungsberater ist unser Körper selbst. Wie funktioniert das? Wir bekommen innere Hinweise von unserem Körper die uns sagen wann, wie viel und was wir essen sollen. Unserer Intuition folgen. Seiner Intuition beim Essen folgen bedeutet zu essen, wenn wir hungrig sind und das zu essen, worauf wir gerade Lust haben. Es bedeutet aber auch, dass wir mit dem Essen aufhören, wenn wir angenehm satt sind. Durch intuitives Essen wird unser Körper mit unserem Geist und unserer Nahrung in Einklang gebracht.
Bedeutet das, dass ich auf einmal drei Burger essen darf, wenn mir das mein Bauch sagt? Gemäß Experten wird das nicht passieren, denn je länger wir intuitiv Essen und intuitiv Essen üben, umso natürlicher wird unser Verlangen nach nährstoffreichen Lebensmitteln, sprich unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Nach der Zeit der Umgewöhnung greifen wir weniger zu den zucker- und fetthaltigen Lebensmitteln. Intuitives Essen bedeutet auch, dass wir nicht nur darauf achten was wir Essen, sondern es geht mehr darum, wie wir uns beim Essen fühlen. Je besser wir uns fühlen, desto besser ist es. Dieses essenzielle Wohlgefühl erreichen wir jedoch nicht, wenn am Speiseplan Fast Food und Süßes steht. Unser Körper kennt instinktiv den Wert einer Nahrung und sendet entsprechende Signale wie wir uns fühlen.
Wie geht’s es dir mit deinen Instinkten? Kannst du die Signale des Körpers richtig deuten und umsetzen? Ich freu mich über deine Erfahrungen.
Liebe Grüße
Elisabeth
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