Was genau ist Achtsamkeit? Eine häufig zitierte Definition stammt von Jon Kabat-Zinn, dem Begründer von „Achtsamkeitsbasierter Stressreduktion“.
Achtsamkeit ist eine bestimmte Art der Aufmerksamkeit, die nicht bewertet und sich auf den gegenwertigen Moment bezieht anstatt auf die Vergangenheit.
Sie unterstützt uns darin den Blick auf das Wesentliche zu richten und dennoch im Einklang mit unserem Leben zu sein, mit anderen in Verbindung zu treten und zugleich bei uns selbst zu bleiben. Die Aufmerksamkeit führt zu mehr Selbstfürsorge wodurch sich private Beziehungen und ebenso das Berufsleben positiv beeinflussen lassen. Durch die Selbstfürsorge bekommen wir innere Klarheit, weil unsere wahren Bedürfnisse ans Licht kommen und wir danach handeln.
Achtsamer zu sein hilft uns dabei
Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden
Verbesserung unserer Konzentrationsfähigkeit
Mehr Bewusstsein für sich selbst und seine Bedürfnisse zu entwickeln
Seine Umwelt bewusster zu erleben
Sich schneller zu entspannen
Seine persönlichen Ressourcen besser zu nutzen und zu aktivieren
Nicht alles persönlich zu nehmen
Ruhiger und gelassener zu werden
Bist du bereit dein Leben zu verändern? Ein paar Minuten, ein paar Momente innezuhalten? Bist du bereit aus dem Hamsterrad und dem unreflektierten Denken auszusteigen?
Gratuliere, dann wirst du dich schon bald lebendiger fühlen und dadurch zu mehr Ruhe und Freude finden.
Du hast noch Fragen oder weißt nicht, wie du damit starten sollst? Melde dich bei dir und wir finden das passende für dich.
Liebe Grüße
Elisabeth
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