Auch wenn aktuell der Sommer noch weit weg scheint, ist es vermutlich in einigen Wochen schon ganz anders. Die Sonne scheint, die Temperaturen sind wärmer und vielleicht schon so warm, dass wir ins Freibad, an den See oder vielleicht sogar ans Meer fahren. Oh, wie schön, der Gedanke daran. Genießen, entspannen und die Seele baumeln lassen.
Doch auf was wir achten sollten, wenn wir nicht schon frühzeitig Falten bekommen möchten oder wir nicht möchten das unsere Falten noch ausgeprägter werden vergessen wir oftmals.
…nämlich SONNENSCHUTZ!
Wir denken, ach das geht schon noch, oder die Sonne ist eh noch nicht so stark, oder ich bin eh nur kurz in der Sonne, oder ich halte mich nur im Schatten auf, oder meiner Haut macht die Sonne nichts usw. Den einen oder anderen Satz oder Gedanken kennen wir bestimmt. 😊
Die UV-Strahlen der Sonne sind es die unsere Haut schädigen und eine vorzeitige Zellalterung begünstigen. Die UV-Strahlen sind überall im Freien und treffen unsere Haut nicht nur bei direkter Sonnenbestrahlung, sondern auch im Schatten. Darum ist Sonnenschutz ratsam. Für dunklere Hauttypen eignet sich ein Sonnenschutzfaktor SPF 20, für empfindlichere Haut oder bei längeren Aufenthalten in der Sonne ist ein Faktor SPF 30 empfehlenswert. War die Haut noch nicht viel in der Sonne oder bei hellen Hauttypen schützt eine Sonnenpflege mit SPF 50 am besten unsere Haut vor vorzeitiger Zellalterung und noch mehr vor Sonnenbrand.
Und wie gut bin ich geschützt, wenn ich ins Wasser gehe?
Gemäß Gesetz gilt eine Creme als „wasserfest“, wenn nach zweimal zwanzig Minuten Aufenthalt im Wasser noch immer fünfzig Prozent des Lichtschutzfaktors gegeben sind. Das bedeutet, dass nach zwei kurzen Aufenthalten fünfzig Prozent an Schutz verloren gehen darf entsprechend der Schutzwirkung. Was jedoch noch oftmals nach dem Badespaß passiert, wir trocknen uns ab. Spätestens jetzt ist unser Sonnenschutz weg und unsere Haut ungeschützt von der UV-Strahlung bzw. dem Sonnenbrand.
Zum besseren Verständnis bedeutet das bei einem Lichtschutzfaktor 30, dass die Haut 30-mal länger als die Eigenschutzzeit der Sonne ausgesetzt werden kann. Steigen wir aus dem Wasser haben wir lediglich noch einen Schutzfaktor 15 auf unserer Haut und nach dem Abtrocknen, wenn wir Glück haben, noch Faktor fünf. Daher ist es besonders wichtig, dass nach dem Besuch im Wasser erneut Sonnencreme aufgetragen wird. Dies gilt auch bei starkem Schwitzen. Unsere Haut dankt es uns und die Zellalterung wird dadurch verlangsamt.
Wie sind deine Erfahrungen mit der Sonnenbelastung? Nimmst du Rücksicht auf deine Haut und verwendest einen Sonnenschutz oder ist dir das egal weil die Sonne deiner Haut nicht schaden kann? Schreib mir, ich bin gespannt auf deine Antwort.
Liebe Grüße
Elisabeth
PS: Die Folgen der Hautalterung durch die Sonne sind oftmals nicht sofort sichtbar, sondern zeigen sich erst später. Daher ist Vorbeugung umso wichtiger.
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